저승사자도 피해간다는 엉덩이 근육, 당신은 안전하십니까?
발달한 중둔근은 혈당 조절, 기초 대사량 증가, 골절 위험 감소 등 다양한 건강상의 이점을 제공한다. 엉덩이는 신체의 토대로서 근골격계뿐만 아니라 혈관과 대사에도 중요한 역할을 한다.
엉덩이 근육이 크면 당 조절과 혈액순환에 긍정적인 영향을 미치며, 당뇨병과 심장병, 암 발병률을 낮출 수 있다.
엉덩이 근육을 강화하기 위해서는 빠르게 일어섰다 앉기, 보폭을 넓게 걷기, 계단 오르기 등이 효과적이다.
이러한 운동은 엉덩이 근육을 강화하여 균형을 잡고 골절 시 쿠션 효과를 제공한다.
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